ארכיונים

איך לנהל אורח חיים בריא

אורח חיים בריא אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה הם שניים מההיבטים החשובים ביותר של קיום אורח חיים בריא. עם השילוב הנכון של תזונה, פעילות גופנית וניהול מתח, אפשר לשפר את הבריאות והרווחה הכללית.אורח חיים בריא חיוני לרווחה גופנית ונפשית כאחד. זה יכול לעזור לנו להיראות ולהרגיש במיטבנו, תוך כדי שמירה על אנרגיה ומוטיבציה. מאכילת תזונה […]

מהו האימון האפקטיבי ביותר לירידה במשקל?

איזה אימון יגרום לי לרדת יותר במשקל האם אימון ארובי ? או אימוני כח ? מדובר באחת השאלות הנשאלות ביותר בפרט לאנשים שלא רוצים לבזבז את הזמן בחדר הכושר ולהבין תוך כמה חודשים שהם נמצאים באותה הנקודה בדיוק כמו בתחילת התהליך. יש הרבה דעות שונות בנושא והמון חילוקי דעות איזה אימון הוא האפקטיבי ביותר לירידה […]

איך חלבון יכול לעזור לך לרדת במשקל

האם צריכה של חלבון יכולה לגרום לירידה במשקל ? את מנסה כבר תקופה לרדת במשקל אבל לא באמת שמה לב לכמות החלבון שאת אוכלת… ישנם אנשים שחושבים שחלבון נועד אך ורק לבניית שריר, ליצירת מסה (היפרטרופיה). הפספוס האמיתי נמצא גם כאן ! חלבון יכול לתת לך בוסט משמעותי  בדרך לירידה במשקל גם אם את לא […]

איך לרדת 5 קילו בשבוע ?

איך לרדת 5 קילו בשבוע ? אתם לפני ארוע ? חייבים לרדת 5 קילו בשבוע ומחפשים בנרות מהי הדרך הכי מהירה לרדת במשקל ב7 ימים. האם באמת קיימת דיאטה כזאת ? מהם השיטות הכי פופלאריות לרדת במשקל בשבוע מבלי לבזבז את הזמן.בדף זה נסקור את השיטות השונות, מהן האלטרנטיבות, ממה כדאי להמנע ואיך להשקיע את […]